4 สาเหตุที่ทำให้คุณแม่แพ้ท้อง พร้อมวิธีบรรเทาอาการง่ายๆ

หากพูดถึงอาการของคนท้องที่เรามักจะเห็นได้เด่นชัดอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นในชีวิตประจำวันหรือแม้แต่ในละครก็คือ

ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์จะมีอาการแพ้ท้อง ตลอดจนมีความเชื่อที่ว่าหากสามีรักภรรยามาก ๆ

ก็มีโอกาสจะแพ้ท้องแทนภรรยาได้เหมือนกัน อย่างไรก็ตามการแพ้ท้องถือเป็นปัญหา

อีกอย่างที่จัดการได้ยาก และทำให้คุณแม่มีความเครียดได้

บทความนี้เราจะพาเหล่าคุณแม่มารู้จักกับอาการแพ้ท้อง สาเหตุที่แพ้ท้อง รวมถึงวิธีบรรเทาแบบง่าย ๆ กัน

อาการแพ้ท้องคืออะไร

อาการแพ้ท้อง หรือ Morning Sickness เป็นอาการที่พบบ่อยประมาณ 80% ของหญิงตั้งครรภ์

โดยมักจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ เหม็นไปหมด อยากกินอะไรแปลก ๆ อารมณ์แปรปรวน

ง่วงนอนตลอดเวลา ปวดแสบลิ้นปี่ และอ่อนเพลียมากกว่าปกติ โดยส่วนใหญ่จะมีอาการแพ้ท้องในช่วงไตรมาสแรก

หรือประมาณสัปดาห์ที่ 6 แต่บางคนก็อาจจะรู้สึกเร็วกว่านั้น หรือไม่ก็รู้ตัวอีกทีในช่วงสัปดาห์ที่ 12 - 16 ไปแล้ว

แต่บางคนก็ไม่รู้สึกแพ้ท้องเลย ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ และสภาพร่างกายของคุณแม่ว่าแข็งแรงมากแค่ไหน

สาเหตุที่ทำให้คุณแม่แพ้ท้อง

สาเหตุที่ทำให้คุณแม่มีอาการแพ้ท้องนั้น หลัก ๆ แล้วจะมีอยู่ 4 อย่าง ดังต่อไปนี้

• ฮอร์โมนเป็นสาเหตุของการแพ้ท้อง

ความจริงแล้วสาเหตุของการแพ้ท้องอาจจะยังไม่แน่ชัด แต่ส่วนใหญ่มาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

Human Chorionic Gonadotropin (hCG) ซึ่งอาจส่งผลต่อการแพ้ท้องได้

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญได้ทำการวิจัยพบว่า คุณแม่จะแพ้ท้องด้วยสาเหตุของฮอร์โมนตัวนี้ในช่วงไตรมาสแรกเท่านั้น

• ร่างกายป้องกันสารพิษเป็นสาเหตุของการแพ้ท้อง

โดยทั่วไปร่างกายจะถูกกระตุ้นให้คลื่นไส้ อาเจียน เพื่อกำจัดสารพิษบางชนิดออกจากร่างกาย

สำหรับการตั้งครรภ์มีบางปัจจัยที่คล้ายกับการโดนสารพิษ โดยมีการศึกษาพบว่าสาเหตุหลักของการแพ้ท้องคือ

การป้องกันทารกในครรภ์จากสารพิษ หากแม่ได้กินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีสารพิษบางอย่าง

ร่างกายของคุณแม่จะตอบสนองเพื่อกำจัดสารพิษเหล่านั้น เพื่อให้ทารกได้ถูกปกป้องอย่างดี

โดยอาการดังกล่าวมักจะเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกเพราะเป็นช่วงเวลาที่ต้องการปกป้องทารกในครรภ์ให้ปลอดภัยมากที่สุด

• ความเครียดเป็นสาเหตุของการแพ้ท้อง

สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการเครียด คือ เป็นผลจากฮอร์โมนจากการตั้งครรภ์ ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง

ทำให้คุณแม่ความเครียดและความอ่อนไหวทางอารมณ์เพิ่มขึ้น ซึ่งเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์เครียด

ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน 2 ชนิด คือฮอร์โมนคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน โดยผลกระทบที่เกิดจากความเครียดนั้น

แบ่งออกเป็น 2 ฝั่ง คือ คุณแม่และทารกในครรภ์ โดยฝั่งคุณแม่ เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการเครียดจะทานอาหารไม่ได้

หรือทานได้มากกว่าปกติ นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ คลื่นไส้อาเจียน ซึ่งล้วนแต่เป็นอาการแพ้ท้อง

กล่าวคือ หากคุณแม่ตั้งครรภ์มีความเครียด ก็จะทำให้มีอาการแพ้ท้องได้มากขึ้นนั่นเอง

ด้านทารกในครรภ์ ถ้าคุณแม่เครียดมาก ๆ อาจทำให้แท้งได้ตั้งแต่อายุครรภ์น้อย ๆ หรือทำให้อาหารไปเลี้ยงลูกไม่พอ

การเจริญเติบโตของเด็กจึงช้าและมีโอกาสคลอดก่อนกำหนด เมื่อคลอดแล้วยังส่งผลให้เด็กเลี้ยงยาก ขี้งอแง

อ่อนไหวง่าย ขี้โมโห ไวต่อการกระตุ้น ในระยะยาวจะทำให้เด็กมีปัญหาด้านการปรับตัวทางสังคม

อีกทั้งยังมีโอกาสเกิดโรคหัวใจ ความดัน และเบาหวาน เป็นต้น

• อาหารเป็นสาเหตุของการแพ้ท้อง

หนึ่งปัจจัยที่เกิดอาการแพ้ท้อง คืออาการอยากอาหาร โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก

แม่ท้องจะรู้สึกได้ชัดเจนว่าความรู้สึก กลิ่น และรสชาติของอาหารเปลี่ยนไปเล็กน้อย

อาหารจานโปรดที่เคยชอบมากกลับไม่สามารถรับประทานได้ นั่นเป็นเพราะว่า อาหารเหล่านั้นอาจจะก่อให้เกิดอาการแพ้ท้องได้

วิธีแก้และบรรเทาอาการแพ้ท้อง

คุณแม่ที่มีอาการแพ้ท้อง ควรเริ่มต้นด้วยการปรับวิธีการกินอาหาร เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ย่อยง่าย

เช่น ผักและผลไม้ รวมถึงกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างเพียงพอ

จะช่วยลดอาการอ่อนเพลียง่าย และควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม หรืออาหารหมักดอง

เพราะอาหารดังกล่าวจะทำให้มีแก๊สในกระเพาะจนกระตุ้นให้รู้สึกคลื่นไส้อาเจียนได้

นอกจากนี้ก็อาจจะจิบน้ำขิงระหว่างวัน เพราะน้ำขิงอุ่น ๆ จะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับง่าย ๆ คือ ในขณะตื่นนอนแล้วไม่ควรรีบลุกจากเตียงทันที

แนะนำให้คุณแม่นอนพักต่ออีกประมาณ 15 - 20 นาที จากนั้นจึงค่อยลุกจากเตียงไปทำภารกิจต่าง ๆ ตามปกติ

เพราะหากตื่นนอนแล้วลุกพรวดพราดออกจากเตียงทันที ก็จะทำให้เกิดอาการหน้ามืดและคลื่นไส้อาเจียนได้ง่าย

หลังกินข้าวเสร็จไม่ควรนอนทันที ควรเดินเล่นเพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้น

สุดท้ายสำหรับคุณแม่ที่มีอาการแพ้ท้องรุนแรง แนะนำให้มาพบคุณหมอที่ฝากครรภ์อยู่เพื่อรับยาแก้แพ้ท้อง

เพราะปัจจุบันมียาหลายชนิดด้วยกัน ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้

รู้ถึงสาเหตุของการแพ้ท้อง พร้อมทั้งการบรรเทาอาการแพ้ท้องจากบทความนี้แล้ว

คุณแม่ทุกคนก็อย่าลืมดูแลสุขภาพของตัวเองมาก ๆ เพื่อให้ลูกน้อยในครรภ์มีสุขภาพดี สมบูรณ์แข็งแรงนะคะ